viagens aéreas estendida pode significar tornando-a um destino distante mais rápido do que você jamais poderia por qualquer outro método de viagem. No entanto, também pode significar a exposição prolongada aos assentos desconfortáveis, tédio e, pior ainda, problemas de circulação. Boa circulação é importante para uma série de razões. Seu sistema linfático deve ter uma boa circulação em todos os momentos. A linfa é um fluido para além do sangue que está contido em cada tecido no corpo. O sistema linfático é uma rede de vasos e gânglios que transmitem o fluido a cada lugar em seu corpo. Estes nós são essencialmente fábricas para a produção de glóbulos brancos. Você pode ter ouvido que você tem inchaço dos gânglios linfáticos quando você está doente. Isto porque o seu corpo está trabalhando para o produto que ele precisa. O sistema linfático não tem uma bomba. Ela só depende do movimento dos nossos músculos para manter a pressão dentro do sistema. Isto significa que você tem que se movimentar o tempo todo para manter sua circulação up. Fluido linfático faz uma série de coisas para melhorar sua saúde. Primeiro, ele ajuda a concretizar a circulação do sangue. Como os vasos ficam menores, os componentes são espremidos através de pequenas aberturas. Isto ajuda a transportar alimentos para as células. Os vasos linfáticos recolher os restos e levá-la de volta para o sistema sanguíneo. O sistema sanguíneo então é capaz de transferi-lo para os seus rins e fígado está a ser passado para fora do seu corpo. O fluido linfático também move as células brancas do sangue para os locais necessários no corpo. Tanto a área de dano, inflamação, ou uma doença precisa glóbulos brancos para a sua sobrevivência. A única maneira de fazer isso é através da transferência de fluido linfático. A única maneira de transferir fluido linfático, por qualquer motivo, é movement.Movement durante as viagens aéreas podem ser muito, muito difícil. Os efeitos negativos de não se mover em torno de um longo período de tempo pode ser muito ruim para você. Como resultado, a maioria das companhias aéreas oferecem um pouco de aconselhamento sobre este assunto durante a conversa antes do vôo com os passageiros. Você pode tentar alguns exercícios simples em intervalos freqüentes durante o vôo para manter o sangue circulando. Isso pode ajudar a reduzir a rigidez, desconforto e fadiga. Ele também pode ajudar a diminuir o risco de doenças mais graves, como trombose venosa, que é um coágulo de sangue. Os coágulos de sangue podem ir direto para o seu coração, causando um ataque cardíaco, o que pode resultar em morte. Você pode começar seus exercícios, mantendo sua bagagem de mão tão perto de seu corpo quanto possível em um ângulo de noventa graus. Fazer algumas bíceps. Isso deve lhe dar um bom treino. Se você puder, balançar o saco em seus tornozelos e fazer algumas perna elevadores. Tente uma simples caminhada ao redor da cabine. Pode ser difícil, mas se nada mais, deve ajudá-lo a esticar as pernas. Você também pode tentar colocar as palmas das suas mãos. Empurre o mais forte que puder e mantenha a posição o maior tempo possível. Em seguida, tente pegar o livro mais próximo. Mantenha seus braços para fora plana, com o livro em cima. Mantenha a posição, enquanto você pode. Descansar por alguns minutos e, em seguida, repita. Finalmente, esticar cada músculo do seu corpo da maneira que puder. Uma coisa importante a notar como você experimentar seus exercícios é ser respeitoso com os passageiros ao seu redor. Eles não precisam de ser submetido a uma cotovelada no rosto em um movimento basis.Besides hora, existem algumas outras maneiras de manter seu corpo saudável durante viagens aéreas. Em primeiro lugar, beber bastante. Tente evitar o fumo eo álcool, pois ambos podem mudar a forma como os seus sistemas de circulação de trabalhar. Além disso, evitar cruzar as pernas enquanto estiver sentado. Ele pode parar a circulação de suas pernas. Você também pode querer usar roupas confortáveis, largas, enquanto na planície. Certas peças de vestuário podem reduzir ou restringir a circulação você está se esforçando para manter o bombeamento. Meias de compressão pode ajudar a prevenir o inchaço e pode até mesmo ajudar a aumentar a circulação para que a área do seu corpo. Você só deve comprar estes, porém, de um centro médico respeitável, pois pode ser perigoso se usado errado. Eles também precisam ser medidos para atender às suas pernas. Em qualquer caso, discutir essa idéia com seu médico primeiro
por:. Leif Chen