Uma das piores partes da viagem aérea está a lidar com jet lag. A maioria das pessoas tentam evitá-lo como uma praga, com pouco sucesso. Esperemos que, no entanto, a leitura deste artigo irá ajudá-lo a parar de jet lag antes starts.Jet lag, simplesmente definido, é a fadiga e desorientação causada por viagens aéreas extensa que atravessa uma série de fusos horários. Além de cansaço e desorientação, você pode experimentar outros sintomas com jet lag. Um sintoma que você pode experimentar é quebrado sono uma vez que você chegar ao seu destino. Como um bebê recém-nascido, seu corpo pode confundir seus dias e noites. Pode levar dias para reajustar o seu corpo para o novo fuso horário. Se você está em um período de férias, isso pode mudar completamente seus planos. Se você está viajando a negócios, isso poderia fazer negócio impossível. Outro sintoma que pode experimentar é a confusão e imprecisão. Isso pode torná-lo menos consciente do seu entorno, o que poderia causar problemas de segurança em um local desconhecido. Você também pode experimentar a desidratação com jet lag. Isso pode torná-lo mais suscetível à doença, o que pode arruinar as suas férias ou trip.There negócios são uma série de táticas para lidar com o jet lag. Em primeiro lugar, antes de você deixar o aeroporto é um dos momentos mais importantes para lidar com o jet lag. Certifique-se de tudo que você precisa para cuidar é tratado da maneira que deveria ser. Isso pode ajudar a melhorar o seu humor e as emoções. O estresse só pode contribuir para jet lag, como pode exaustão. Estar cansado ou ter uma ressaca pode piorar o seu estado. Certifique-se de obter lotes de exercício, também. Isso pode ajudá-lo a evitar a doença, e isso pode ajudar seu corpo a se adaptar às mudanças de tempo que você vai estar enfrentando. Se você ficar doente, como uma gripe ou um resfriado, pode ser uma boa idéia para adiar a viagem tão longa quanto possível. Se você deve, no entanto, não se esqueça de levar medicamentos ao longo de tratar a sua doença, como pode ser difícil encontrar esses medicamentos uma vez que você tenha atingido o seu destination.You pode querer considerar tanto o caminho que você está voando e que hora do dia você estão voando. Há uma série de contos antigos que dizem que é melhor para voar para leste ou oeste, ou que é melhor para voar durante o dia ou durante a noite. É apenas uma questão de preferência pessoal, como a que funciona melhor para you.Drinking bastante líquido é uma boa maneira de evitar a desidratação. Como conjuntos de desidratação, a capacidade do sangue é menor, bem como a capacidade do sangue de transportar oxigênio está deprimido. Se a desidratação continua por muito tempo, pode causar uma queda na pressão arterial, além de tonturas, náuseas ou desmaios. Essencialmente, estes são os mesmos sintomas como exaustão pelo calor. Continuando além deste ponto pode causar insolação. Se a insolação ocorre durante a desidratação, a temperatura corporal aumenta. Durante o golpe de calor, o corpo já não suores. Consequências graves, como convulsões, coma e morte podem ser o resultado de acidente vascular cerebral sem tratamento térmico, não só porque o sangue transportar oxigénio para os músculos, mas também leva ao cérebro e outros órgãos vitais. Os sintomas de desidratação incluem sede, micção freqüente, fadiga e ressecamento da pele. O melhor é beber muitos líquidos como possible.You pode também considerar algumas ajudas para dormir enquanto você estiver viajando para evitar jet lag. Se você deve contar com a medicação, fazê-lo apenas sob a orientação de um médico. Caso contrário, tente coisas como os olhos vendados, música suave, tampões para os ouvidos, ou explodir travesseiros que as companhias aéreas oferecem. Você pode até considerar tirar os sapatos no avião para a coisa máxima comfort.One final que pode ajudá-lo com jet lag é começar a abundância do exercício, antes, durante e após o vôo. Corrida e outros exercícios são as maneiras de ajudar o corpo a lidar com as tensões que enfrenta. Mesmo se você tiver que fazer alguns exercícios de avião simples, você também pode combater o jet lag. Alguns exercícios do plano incluem a realização de sua bagagem de mão tão perto de seu corpo quanto possível em um ângulo de noventa graus. Fazer algumas bíceps. Isso deve lhe dar um bom treino. Se você puder, balançar o saco em seus tornozelos e fazer algumas perna elevadores. Tente uma simples caminhada ao redor da cabine. Pode ser difícil, mas se nada mais, deve ajudá-lo a esticar as pernas. Você também pode tentar colocar as palmas das suas mãos. Empurre o mais forte que puder e mantenha a posição o maior tempo possível. Em seguida, tente pegar o livro mais próximo. Mantenha seus braços para fora plana, com o livro em cima. Mantenha a posição, enquanto você pode. Descansar por alguns minutos e, em seguida, repita. Finalmente, esticar cada músculo do seu corpo da maneira que puder. Uma coisa importante a notar como você experimentar seus exercícios é ser respeitoso com os passageiros ao seu redor Art By:. Leif Chen