Os norte-americanos planejam viajar tanto ou mais este ano do que no ano passado, de acordo com a American Express Lazer Índice de Viagem 2002. Mas, como viagens de negócios e férias rebotes, sua preocupação com a tensão continua a ser um problema. "Desde 11 de setembro, estamos recebendo inúmeros telefonemas pedindo conselhos sobre como aliviar o stress quando viajam no estrangeiro", diz o Dr. Myles Druckman, diretor médico da International SOS, a maior empresa e líder mundial em saúde e segurança atendimento. "A chave é estar bem preparado para a sua jornada para se tornar o mais informado possível sobre o seu destino ", diz o Dr. Druckman. "Siga as notícias sobre eventos importantes que podem afectar a sua viagem. Saiba o que está acontecendo no país que pretende visitar." No nível mais básico, Dr. Druckman informa que você reconhece que viajar, principalmente no exterior, é inerentemente estressante, mesmo em uma viagem de lazer. Você está fora de seu elemento e rotina, você pode ter que lidar com uma língua estrangeira. Enquanto isso é emocionante, é natural que leva mais atenção e energy.Here estão algumas dicas que podem ajudar: 1. Conhecimento é poder. Faça alguma pesquisa sobre os lugares que você pretende visitar para que você saiba o que esperar. Isso ajudará a eliminar a ansiedade de "what-if" que atravessa sua head.2. Descanso antes de ir - desfrutar de sua viagem mais e se preocupar menos se você está bem descansado e energizado. Se você voar longas distâncias, você pode querer parar por uma noite ou duas no road.3. Antes de ir, faça uma cópia da primeira página do seu outros documentos de viagem e passaporte importantes e mantê-los separados dos próprios documentos quando viajam. Então não se preocupe se os documentos são perdidos ou stolen.4. Aprenda frases básicas na língua local - você vai se sentir mais no control.5. Fique conectado com amigos e familiares através de e-mails ou telefonemas regulares - que vai ajudar a mantê-lo de se sentir isolado. Certifique-se de dar-lhes o seu itinerário com os números de contacto para os hotéis onde ficamos. Você também deve trazer um telefone celular ou comprar um telefone via satélite em case.6. Se a música relaxa, certifique-se de ter o seu CD ou fita favorito junto - pode não ser capaz de encontrar títulos e artistas favoritos no exterior. Traga um rádio transistor para que você possa ouvir a BBC ou outro idioma Inglês stations.7. Aprenda alguns exercícios de respiração profunda ou outras técnicas de relaxamento que são fáceis de make.8. O exercício também pode ajudá-lo a relaxar. Antes de reservar hotéis, descobrir o que as instalações ou acesso a clubes de saúde tem. Se você preferir, existem exercícios que você pode fazer no chão do seu quarto de hotel. Considere trazendo uma corda de pular ou outro produto financeiro fácil package.9. Tente se misturar - evitar o uso de símbolos óbvios dos EUA, como Estados Unidos Camisas da equipe de esportes. Amostra cultura local e tome nota e siga os costumes locais, por isso não me sinto como se estivesse fora do crowd.10. Certifique-se de que você tem um recurso para os cuidados de segurança e pessoal de linha, incluindo os serviços de assistência ao viajante SOS Global, que fornece acesso telefônico 24/7 para os médicos ocidentais. Dessa forma, se você precisar de ajuda, você sempre sabe quem chamar Art By:. Hotel Lasuite