1, Montanhismo é de interesse científico, econômico e effective.Devoting para fitness tornou-se moda agora, muitas pessoas investem em equipamentos de fitness, mas para aqueles amigos que sobem Xiangshan montanha, eles estão selecionando um menor investimento, a rápida maneira de fitness do montanhismo. Mountaining é raramente encontrado, simples e fácil. Faz as pessoas longe da cidade de ruído, banho de ar fresco na floresta da montanha, também faz com que o corpo ea mente é descontraído e cheio de vitalidade. Meio Finess não só deve variar de acordo com cada indivíduo, mas também variam de acordo com o ambiente, os critérios e horários. Indo para o alto da montanha ou ter uma caminhada ao ar livre não precisa de nenhum investgation e pode reforçar o corpo. Construção do corpo não importa o quanto você paga, mas quanto tempo você insistir. Defendemos ativamente o defensor vida natural e amor way.2, Montanhismo e cardiovascular gymnastics.The método od alpinismo pode moldar as características particulares do movimento cardiovascular: a primeira é as duas pernas escalada alternativo. O segundo é que o ritmo movimento de escalada é mais estável. Fluxo sanguíneo prensas navio mais de fixação de sangue. É comparativamente fixado para restaurar a flexibilidade hemal é de significado positivo. Em terceiro lugar, a partir do coração, apesar de ser mais rápido do que o habitual, a partir de acima de dois lados, à carga coração não é grande instead.3, Alpinismo pode prevenir fraturas osteoporosisBone é o impacto mais direto causado pela osteoporose. E montanhismo pode deixar amigo pernas de meia-idade se tornam mais flexibl, poderoso, e reduzir significativamente a probabilidade de falls.When ocorrer a fratura, a posição de fratura de quadril tem maior influência para a pessoa, e que a probabilidade é muito grande. Enquanto, alpinismo precisa levantar as pernas para cima, por isso adicionar âmbito da operação de fêmur e deixe thighbone mais forceful.Osteoporosis suplemento de cálcio necessidade. A função de absorção dos intestinos e estômago dos velhos amigos é pobre, a ingestão diária aceitável de cálcio não é obciously suficiente. Alpinismo estimular a força motriz do estômago. Sol promove D aborsbing absorção cálcica vitamina e utilization.4, therapyThere mountaining do diabético são três terapias básicas para diabetes, incluindo a terapia cinesioterapia, e isso é agressivo para a recuperação diabetes mellitus. Alpinismo é o modo ideal de movimento. Mountaining pode melhorar o nível de qualidade física e imunidade, diminuir ou evitar complicações, quantidade redundante consumo de calor, promovem a perda de gordura, aumentar sensitiity insulina, reduzir a dose do medicamento de insulina e glicose oral, promover o uso de açúcar para a organização do corpo, especialmente para o consumo de glicose para células musculares esqueléticas, recuperar a capacidade de absorção de açúcar, e assim por on.5, benefícios de suar quando mountaining.Mountaining pode melhorar a circulação sanguínea eo metabolismo energético e desempenha um papel ativo para o corpo. Primeira escalada transpiração montanha pode eliminar alguns wastesin in vivo e na superfície, e dar ao corpo uma limpeza completa. Em segundo lugar, durante alpinismo processo, pois a temperatura do corpo subir, pode matar alguns bacteria.We devem dominar a amountWe exercício deve compreender grau quando escalada. Porque campanha sobrecarga em danos ao coração é invisível e potencial. É difícil de dominar quantidade de exercício. Uma é a velocidade. Devemos subir de acordo com a nossa condição, não persure tempo e velocidade, não com grande suspiro. Em segundo lugar, no processo de alpinismo, por 10 segundos como uma unidade para medir o pulso próprio, o melhor deve ser de 18 vezes (mais ou menos 3 vezes) por 10 segundos. Alpinismo é bom para fitness, e nós devemos compreender a intensidade Art By:. Bennievior