Bicicleta pode ser uma grande experiência, mas você vai querer preparar antes de decolar, especialmente se você é um caminhante principiante. Embora não seja sempre o caso, caminhadas não é como férias tradicionais, que exigem preparação em termos de localização de seu alojamento, encontrar uma praia frente Turísticos ou outros detalhes tais feriados acarretar. Caminhadas requer preparação relacionado à aptidão e itens essenciais específicos para caminhadas. Claro, você quer ter a certeza de ter alcançado a aptidão geral como caminhadas exige resistência e força. Depois de ter atingido um nível de condicionamento físico básico em preparação para a sua caminhada, algumas atividades especializadas especificamente relacionadas com caminhadas que podem ajudá-lo a se preparar ainda mais. Embora não seja essencial, andar descalço ao redor do pátio ou da casa pode ajudar a endurecer as solas dos seus pés. Sim, você vai estar vestindo botas e meias de qualidade, mas não é uma má idéia ter algo em suas meias que é mais resistente do que a pele suave e macia. Benjoim é uma pomada especial que pode ajudar com feridas, gradualmente, tornar a pele mais resistente e ainda ajuda a matar os germes. Como todo alpinista experiente provavelmente concordaria, lidar com bolhas precisa de um artigo totalmente separado para descrever completamente. Mas, se você não obter bolhas é importante para furá-las e evitar fazer muita caminhada até curar, se possível. Você pode tentar evitar bolhas, cobrindo as partes de seus pés que são mais propensos a desenvolvê-las com um band-aid ou moleskin. Além disso, certifique-se de ter cortado as unhas do pé antes de sair para a caminhada, mas certifique-se de não cortar-los longe demais. Outra boa idéia é trabalhar gradualmente até uma longa caminhada em etapas, talvez 1-2 milhas. Se você estiver em boa forma, você deve limitar-se a cerca de cinco milhas em primeiro lugar. Caminhar é mais exigente do que simplesmente andar em sua calçada, já que geralmente implica andar em superfícies inclinadas, irregulares. Por esta razão, é uma boa idéia para construir a sua resistência, pelo menos em termos de distância. Uma vez que você está fazendo pelo menos cinco quilômetros, você pode querer começar a andar com uma mochila para se acostumar com o peso extra. Levar algumas garrafas de água, seja de garrafas reutilizáveis ​​esporte ou as garrafas descartáveis ​​pré-cheias. Ou, pelo menos trazer uma bebida esportiva, mas evite as bebidas com muito açúcar adicionado. Embora o açúcar é realmente essencial para a vida e não é tão ruim como costuma afirmar, a quantidade de açúcar em algumas bebidas esportivas não é a melhor escolha quando você quer alcançar os melhores resultados. Claro, ninguém quer perder o que é por isso que é importante ter algum tipo de guia de navegação. Isto é especialmente verdadeiro se você estiver indo para uma área desconhecida ou em trilhas marcados. Você pode escolher um mapa, bússola ou um GPS tudo o que pode ajudar a fornecer uma direção. Claro, você quer uma unidade de GPS você sabe como usar, se preferir este dispositivo. Como você pode ver, caminhadas não é apenas uma caminhada ou passeio através de uma floresta. É preciso preparação para garantir que você tenha uma experiência segura e agradável
por: Grant Collier