Flying é uma atividade de rotina para milhões de americanos, e não levanta preocupações com a saúde para a grande maioria deles. No entanto, há certas coisas que você pode fazer para garantir que o seu voo seja o mais confortável possível. Alterações na pressão pode bloquear temporariamente a tuba auditiva, fazendo com que seus ouvidos para 'pop' ou para experimentar uma sensação de plenitude. Para equalizar a pressão, engolir frequentemente; goma de mascar, por vezes, ajuda. Bocejando também é eficaz. Evite dormir durante a descida, você não pode engolir muitas vezes o suficiente para se manter à frente da mudança de pressão. Se bocejar ou engolir não ajudar, use a 'manobra de Valsalva': * Aperte as narinas fechadas, então respirar um bocado de ar. * Usando apenas seu rosto e músculos da garganta, da força aérea na parte de trás do seu nariz, como se estivesse tentando explodir o polegar eo dedo fora de suas narinas. * Ser muito gentil e explodir em sucessivas tentativas curtas. Quando você ouvir ou sentir um pop em seus ouvidos, você conseguiu. Nunca force o ar de seus pulmões ou abdome (diafragma), o que pode criar pressões que são muito intensos. Os bebês são especialmente preocupado com essas mudanças de pressão durante a descida. Tê-los alimentar de uma garrafa ou chupar chupeta, muitas vezes, prestar socorro. Evite voar se você teve recentemente abdominal, olho ou cirurgia oral, incluindo um canal radicular. As mudanças de pressão que ocorrem durante a subida e descida pode resultar em discomfort.If você tem uma infecção do trato respiratório superior ou seio, você também pode sentir um desconforto decorrente de mudanças de pressão. Adiar a sua viagem, se possível. (Verifique se o seu bilhete tem de cancelamento ou alteração penalidades.) Uma dica final sobre as alterações de pressão: eles causam seus pés a inchar. Tente não usar sapatos novos ou apertado durante o vôo. Álcool e café ambos têm um efeito de secagem sobre o corpo. Ar da cabine avião é relativamente seco, para começar, ea combinação pode aumentar suas chances de contrair uma infecção respiratória. Se usar lentes de contato, a baixa umidade da cabine e /ou consumo de álcool ou café pode reduzir o volume de lágrima, levando a desconforto, se você não piscar com freqüência suficiente. Usuários de lentes devem limpar suas lentes completamente antes do vôo, use colírios lubrificantes durante o vôo, lido em intervalos, e tirar as lentes se eles cochilo. (Isto não se aplica a lentes de uso prolongado, consultar o seu médico.) Se você tomar medicamentos de prescrição, traga o suficiente para durar até a sua viagem. Leve uma cópia da receita, ou o nome do seu médico e número de telefone, caso o medicamento seja perdido ou roubado. O medicamento deve estar no frasco da prescrição original, a fim de evitar perguntas em inspeções de segurança ou Alfândega. Carregá-lo no bolso ou em uma mala de mão, não embalá-lo em uma mala despachada, caso a bolsa está perdido. Você pode minimizar os efeitos do jet lag de várias formas:. * Durma várias boas noites antes de sua viagem * Tente tomar um vôo que chega à noite, então você pode ir direto para a cama * dormir no avião (embora não. durante a descida). * Durante o vôo que os exercícios isométricos, comer levemente, e beber pouco ou nenhum álcool. Tente usar uma sala de descanso no terminal do aeroporto antes da partida. Em alguns voos da tripulação de cabina começa serviço de bebidas logo após o "Seat Apertem Belts" sinal está desligado, eo carrinho de servir pode bloquear o acesso aos banheiros Art By:. Bryce Caça