As mulheres de hoje levar a gravidez em seu passo e continuar a trabalhar e desfrutar de atividades diárias. Gravidez não significa término de todo o trabalho e jogar. Se você planejar com cuidado você pode desfrutar de todas as atividades durante toda a gravidez e as viagens para trabalho e lazer, sem experimentar qualquer difficulties.Here estão algumas dicas: • Evite o estresse, deixando muito cedo para o aeroporto. Para aliviar correndo entre os terminais ou estacionamentos tenho um amigo deixá-lo até o aeroporto. Descubra se o agente de viagens ou companhia aérea tem pick ups e gotas para os passageiros especiais. Viagem leve e apenas embalar o que você realmente precisa. Use um saco com rodas ou comprar um fold-up bagageiro. • Mantenha seu senso de humor e inteligência com você em todos os momentos. Comer uma refeição leve antes de sair para o aeroporto e ouvir música ou ler um livro que você ama. Um estômago cheio e quadro de espírito feliz irá garantir que você visualize todos os aborrecimentos, como longas filas, cadeiras desconfortáveis, e passeios entediantes como uma parte da vida. Evite café e outras bebidas cheias de cafeína, estas serão apenas esticar seus nervos e tornar as coisas difíceis. • Planeje sua agenda bem, que você evitar o esgotamento de energia. Dê a si mesmo tempo para comer na hora certa, pegar cochilo, e colocar os pés para cima. Muitas vezes são cruciais para as mulheres grávidas para tecer a tempo para um longo banho, ler na praia, um passeio no jardim ou dar um mergulho lento. Coisas que relaxar e energizar você. • Coma refeições bem e equilibrada. Nunca ignore a fome. Transportar no seu saco muito de lanches portáteis, frutas secas, nozes, biscoitos, barras de cereais e pequenas garrafas de água ou suco, frutas frescas e assim por diante. Para evitar a desidratação quando voando beber líquidos em abundância isso vai evitar que os pés e tornozelos inchados. Coma 4-6 pequenas refeições por dia. Pergunte ao seu médico se você precisa de suplementos vitamínicos e minerais. Coma muita fruta e legumes frescos. Quando você comer refeições leves você vai evitar mal-estar e azia. Chupar uma bala de menta ou cozido doce isso vai acabar com mal-estar. • Certifique tempo para ir ao banheiro. Vá antes de embarcar no avião e também depois de desembarcar. Se o vôo é curto, então isso vai aliviar a necessidade de usar o banheiro no avião. Se você estiver voando a longo prazo escolher um voo que tem uma paragem ou quebrar a viagem de tal forma que você obtenha um respiro. Peça um assento no corredor para que você possa ir ao banheiro ou esticar as pernas apertadas, sem ser um incômodo para os outros. • Use sapatos confortáveis ​​e roupas. Manter a circulação sanguínea vai andando pelo corredor e fazer exercícios de alongamento simples sentado. Gire os tornozelos e esticar seus pés, bem como contorça os dedos dos pés. Sapatos devem ser solidário, use os planos ou formadores. Use almofadas blister para aumentar o conforto. Slip em sapatos é o melhor que você pode removê-los quando sentado. • Faça alguns exercícios de respiração e tentar meditar todos os dias. Isto irá mantê-lo calmo e controlado e certifique-se que a abundância de oxigênio atinge todas as células do seu body.Traveling durante a gravidez pode ser facilitado por tomar medidas sensatas. É seguro para voar durante a gravidez apenas levar seus registros médicos, remédios e kit de primeiros socorros com você. Use roupas lindamente decorados e confortáveis ​​e evite carregar bagagem pesada. Converse com seu médico antes de fazer uma viagem, não pergunte sobre imunizações, bem como medicamentos que você deve carregar. Fazer arranjos confortáveis ​​e você vai desfrutar da sua gravidez Art By:. Bryce Caça