Viagens a negócios ou lazer pode trazer à tona diversos problemas de saúde. As doenças mais comuns que as pessoas experimentam durante uma viagem são a hipertensão, resfriados e diarréia. A fim de criar resistência para combater doenças você deve adotar um estilo de vida saudável. Obter o descanso adequado, adoptar um bom programa de exercícios, comer refeições equilibradas, evitar fast foods e alimentos cheios de gorduras saturadas, e tomar vitaminas e qualquer outro medicamento prescrito pelo médico. Uma das regras mais simples para se manter saudável durante a viagem nunca é comer alimentos crus e não beber água que é suspect.To proteger-se embalar um kit medicina pequenas, bem como seus registros médicos e cartão de seguro. Para manter a sua saúde se esqueça de seguir um regime de exercícios durante a viagem. Você tem que caminhar, correr, nadar ou usar a academia do hotel. Ou você pode jogar uma fita de exercício em seu lap top e fazer seus exercícios no quarto do hotel. O segredo para se manter saudável é manter uma rotina e comer refeições equilibradas em times.Here regular são algumas dicas: • Para cada fuso horário que você atravessar, ter um dia de descanso para permitir que seu relógio biológico para reiniciar-se • Evite bebidas alcoólicas, mas. beber líquidos em abundância. O mais importante é evitar a desidratação. • Enquanto no avião e tentar descansar o máximo possível e exercício de levantar-se e movendo-se pelos corredores. • Coma refeições baixas em gordura no avião, comer levemente, evitar alimentos salgados, ricos e gordos. • O CDC recomenda que você beber apenas água engarrafada e que também o tipo gaseificada. As garrafas de água devem ser fechadas e abertas somente por você. Não use cubos de gelo sob quaisquer circunstâncias e beber de um canudo. • Use água mineral para escovar os dentes e para gargarejos. Lave você escova em água engarrafada. Tente evitar o uso de água da torneira. • Comer e beber qualquer coisa que está em ponto de ebulição ou frito. Comer alimentos preparados na hora. Evite carnes e frutos do mar, se você estiver viajando em zonas do interior, onde a carne é pouco provável que seja fresco e freezers e geladeiras não são confiáveis. • Enquanto no vôo que você deve fazer alguns exercícios de alongamento para evitar músculos contraídos. Bocejar com frequência ou mastigar goma de-pressurizar seus ouvidos. Evite beber café antes e durante o vôo. Use sapatos confortáveis ​​e roupas soltas. Incluir a abundância de verduras e carboidratos em sua pré-vôo refeições. Relaxe o máximo possível e tomar algumas respirações profundas antes de embarcar em um vôo. • Se você sofre de hipertensão, doença de movimento, uma bexiga hiperativa, má digestão, alergias ou consultar o seu médico antes de empreender uma longa viagem. Certifique-se de embalar em sua bagagem de mão uma garrafa de água, um lanche especialmente se você é diabético, bem como seu kit de primeiros socorros. Pacote de uma jaqueta leve ou um suéter para usar no caso de haver grandes variações de temperatura Art By:. Albert Garcia