Para ter viagens saudável, primeiro você precisa ter certeza de que você está saudável antes de sair. Obter qualquer imunizações recomendadas e medicamentos. Esta lista pode ser longa ou curta, dependendo de como o seu destino é exótico. A melhor fonte para até a informação minuciosa sobre viagens saudável é um médico de medicina de viagem. Estes especialistas acompanhar todas as últimas recomendações para qualquer lugar do world.Also ser atualizado em todas as suas vacinas de rotina, incluindo a vacina contra a gripe sazonal. Não protege contra a nova cepa de gripe, mas protege contra qualquer gripe sazonal, que também pode estar ocorrendo ... e não recebendo uma gripe "comum" sazonal ajudará mantê-lo mais forte, para que o seu corpo pode resistir a essa nova cepa . Drink garrafa de água em locais onde a água é considerado inseguro. Nunca é demais para errar do lado da cautela ... se não tiver certeza, pegue a garrafa em vez de water.Eat torneira nutritiva. Um saco de batatas fritas e um sanduíche pode ser bom para o seu orçamento, mas comido muitas vezes, eles não são bons para sua saúde viagem. Tente comer pelo menos uma boa refeição equilibrada um dia com seus proteínas e vegetais. Se você tem uma restrição alimentar grave, obtê-lo por escrito por alguém que fala a língua local para que você possa usar a nota para pedir em restaurantes locais. Certa vez, viajou para a África com um amigo que era intolerante ao glúten ... e ela fez bem. Chefs em todos os lugares estão dispostos a trabalhar com you.Avoid insalubres que procuram restaurantes. Se a comida pareça suspeito, você deve ir para um lugar mais saudável procurando. Se os comensais dentro são tosse e espirros, você pode querer dar o restaurante um pass.Wash as mãos frequentemente com água e sabão ou usar um desinfetante à base de álcool para remover os germes de sua pele. (Purell é uma marca que usei). Evite tocar seus olhos, nariz e boca ... germes se espalham mais rapidamente com esse tipo de contact.Exercise para entrar em forma antes de sair em sua viagem, e manter o exercício na estrada. Você provavelmente vai estar fazendo o suficiente andando assim você não terá que fazer qualquer tempo de ginásio. Apenas lembre-se, o exercício mantém healthy.Try dormir o suficiente. Se você cruzou muitos fusos horários, você chegará com o jet lag. Irá demorar um ou dois dias ou mais para se acostumar ao seu novo fuso horário. Nós sabemos que você quer passar o tempo todo, você pode ver os pontos turísticos e experimentar essa nova cultura, mas se você ficar mais cansado, você é muito mais suscetível a pegar um resfriado ou uma flu.Try para evitar contato próximo com pessoas doentes. .. tente ficar pelo menos 6 metros de distância. Influenza é pensado para espalhar principalmente através do contato com pessoas doentes ou através da tosse ou espirro de pessoas infectadas. Monitorar as situações locais de saúde .... Ouça os anúncios do governo local e seguir as suas orientações e restrições, se houver algum tipo de manifestação da doença, como o Flu.If Swine você ficar doente, procure cuidados médicos. Farmácias na Europa pode ajudar com doenças comuns. Na maioria das áreas, você pode verificar com clínicas locais para os problemas mais graves. Seu hotel pode ser capaz de chamar um médico para fazer uma chamada de casa. Considere juntar-se a IAMAT sem fins lucrativos, a Associação Internacional de Assistência Médica para os viajantes. Que você pode obter uma lista de médicos de língua inglesa nos Estados countries.With este guia de viagens saúde, as devidas precauções e preparação, quase todos de sua viagem será viajar saudável. Então vá em frente, fazer aquela viagem ... é bom para a sua saúde
por:. Brad alexzander