As férias de verão estão ao virar da esquina, e ao mesmo tempo deve ser de tempo para descontrair e relaxar, há toda uma série de riscos de saúde que tentam estragar sua diversão sob o sol, incluindo queimaduras solares, picadas e DVT.We todos desfrutar de banhos de sol, mas a exposição à UVA do sol e os raios UVB pode ser perigoso. Além de queimaduras solares e insolação, sentado ao sol por longos períodos também aumenta o risco de cancer.Sunburn pele pode ser facilmente prevenida, cobrindo-se com roupas folgadas e um chapéu e evitando o sol 11:00-03:00. Você precisa aplicar protetor solar meia hora antes de sair e comprar um com fator de proteção solar (FPS) de pelo menos 15 para adultos e cerca de 40 para children.If você não ficar queimado, aplique o creme pós-sol para se refrescar a pele e aliviar a tensão - ou ter bath.Beware legais de bitesMany de nós vai ficar cortado por mosquitos, abelhas e vespas neste verão, eo clima mais úmido, só está servindo para agravar o problema, como insetos amor quente, molhado conditions.While maioria das mordidas e picadas são dolorosas, mas inofensiva, algumas pessoas podem ter uma reação alérgica imediata. Certifique-se de usar a abundância de anti-repelente de insetos e reaplicar regularmente, os produtos que contêm o produto químico DEET são os mais effective.If você estiver em uma área onde a malária é um risco, certifique-se de cobrir-se como o sol se põe, como os mosquitos são mais ativo à noite. Destinam-se a usar roupas largas - como insetos podem morder através de material apertado - e considerar investir em outros dispositivos, como bobinas de inseticidas, dispositivos plug-in, pulseiras e mosquito nets.Stay legal para evitar o calor erupção rashHeat pode fazer você se sentir desconfortável depois de uma temporada em que o sol, e os sintomas incluem uma erupção cutânea e pequenas bolhas. O nome do médico é miliária. A melhor maneira de evitá-lo é tentar manter a calma, enquanto vestindo roupas folgadas e ficar na sombra também help.Taking um anti-histamínico pode aliviar os sintomas um pouco, mas uma vez que você tenha desenvolvido brotoeja, tomando uma ducha fria vai reduzir o seu impact.Reduce o risco de veia profunda thrombosisIf você e sua família estão a voar longas distâncias para chegar ao seu destino de férias, isto significa sentar-se por um longo período de tempo - colocando-o em risco de trombose venosa profunda (TVP) To. prevenir a TVP, tente fazer caminhadas curtas no corredor do avião e exercitar os músculos em suas pernas, dobrando e esticando os dedos dos pés, tornozelos e pernas. Certifique-se de manter-se hidratado, e não beba muito álcool ou bebidas que contenham cafeína, também considerar a compra de um par de meias de compressão para usar durante o flight.Combat jet-lagWhen viajar para um fuso horário diferente de um lugar que é a luz outro lugar que é luz, o relógio biológico do seu corpo está esperando que ele seja escuro - e isto joga o ritmo do seu corpo em desordem. Para combater o jet-lag, tente ficar acordado até a noite natural da zona, se puder - para ter seu corpo de volta para seu pattern.Get seguro de viagem coveredForegoing habitual pode parecer uma maneira rápida e fácil de poupar dinheiro no actual clima de incerteza , mas você pode acabar seriamente fora do bolso, se você precisar fazer uma reivindicação de seguro e descobrir que você não tem cover.This suficiente é especialmente verdadeiro se você estiver no exterior e encontrar-se com as contas médicas que custam milhares de libras - isso certifique-se você e sua família estão adequadamente cobertos para as suas férias de verão. Alguns provedores de seguros estão oferecendo promoções família, onde as crianças recebem cobertura de graça, então faça sua pesquisa e certificar-se de que se você e sua família estão jorrando fora para um destino exótico - ou férias mais perto de casa - se você tem um bom seguro de viagem no lugar .
por: Kate Tee-11606