Não há nada mais emocionante do que caminhadas Nepal, mas para garantir a viagem corra bem é preciso se preparar adequadamente. Aqui estão algumas dicas sobre como se preparar para as suas caminhadas adventure.Start meses de formação AheadApproximately 6 + meses antes de sua viagem é quando você precisa para iniciar uma revisão completa, programação de treinamento físico. Você precisa adicionar condicionamento aeróbico de uma hora por dia, cinco dias por semana. Implementar treinamento de força. Prepare seus músculos para alcançar o ponto de esforço sem ferimentos. Para quando você caminhada, o esforço muscular pode ocorrer em uma base diária, e por preparar os músculos, você está diminuindo as chances de lesões de acontecer. Por outro lado, não mais de trem. Pode parecer uma contradição, mas não é. Por que você não está escalando o Everest, você está apontando para caminhada Everest. Assim, manter uma dieta saudável, sono suficiente, e manter seu corpo em movimento sem experimentar fadiga. É o objetivo da preparação para garantir que seus músculos e estadia corpo renovado dando-lhe a melhor vantagem quando você começa sua jornada. Como resultado, você não vai desaparecer durante toda a viagem. Você está dando a si mesmo toda a vantagem para chegar ao seu goals.Break trekking nas botas BootsThe fazer ou quebrar sua viagem. Por isso, começar a quebrar em suas botas um pouco depois do início do treinamento. Use as botas de pelo menos 20 milhas antes de sair em uma jornada Himalaia. Usá-los diariamente. Você precisa evitar bolhas ocorra em sua caminhada. Pois não há nada pior do que ser cancelados devido à dor blister de botas novas. Além disso, trazer absorção de umidade meias para caminhadas. Ele irá contribuir para o nível de conforto em vez de meias de algodão regular. Pode parecer aparentemente insignificante, mas quando experimentar uma aventura trekking, cada pouco de conforto helps.Use Seu BackpackFill sua mochila com equipamento necessário e começar a levá-lo durante o treinamento. Esta é a forma inteligente de simular o que será como carregar o peso adicional durante a caminhada. Você precisa praticar o treinamento com o peso extra eliminando nenhuma surpresa em sua viagem. É duro o suficiente para treinar, exercício físico, caminhada, caminhada, suportar a atividade física sem a mochila. Agora adicione a mochila e acrescenta uma outra dimensão necessária para o treinamento completo. Tenha em mente, o seu corpo é mais equipado para a aventura, mais agradável será para você na formação end.Seek HeightsSmart inclui procurando alturas e usando a altitude como parte de seu regime de treinamento. Ele irá ajudar seu corpo a se adaptar ao ambiente de elevação encontrados ao longo caminhadas. É vital para ajudar seu corpo a instrução elevação antes de sua viagem. Porque, se você não está acostumado a elevação e os efeitos que pode ter sobre o seu corpo, em seguida, seu corpo pode desligar no meio da rota de trekking. Você precisa resolver isso no seu treinamento físico e preparar accordingly.Once de concluir essas tarefas de treinamento, então você deve estar confiante em sua capacidade de assumir a sua viagem de trekking!