Qualquer tipo de doença de saúde durante as férias pode umedecer o seu espírito e humor. É imperativo para que todos possam prestar atenção a dicas essenciais que podem ajudar os viajantes na prevenção de problemas de saúde. Aderência adequada a estas dicas e sugestões irá certificar-se suas férias são mais agradáveis ​​e que também irá garantir que o dinheiro gasto com os bilhetes de avião baratos indescritível não passou de resíduos. Plan Ahead: Mapeando tudo com antecedência é uma forma de férias felizes. Obter um guia de viagem de férias para o destino que pretende visitar e confira as informações sobre os riscos do clima, meio ambiente e saúde prevalentes no destino. Há alguns países onde as doenças fatais como o HIV ea hepatite B são mais freqüentes do que o Reino Unido. Tenha cuidado em tais lugares. Pacote SmartAlways pacote inteligente para evitar situações infelizes. Esteja bem equipado com um kit médico, incluindo prescrições, cartões de seguro de saúde, documentos de seguro de viagem, pacotes de protetor solar, repelente de insetos, eletrólitos, comprimidos anti-diarréia e painkillers.Have uma dieta DietHealthy adequada é fundamental para a saúde do corpo. Torna-se ainda mais importante quando você está em uma viagem ao exterior. É melhor evitar refeições pesadas, alimentos ácidos e outros produtos lácteos que podem levar a dores de estômago. Evite consumir álcool e comer alimentos sem higiene de articulações comer inseguras e barracas de rua. Tenha cuidado em decidir um lugar de comer e escolher alimentos com conteúdo saudáveis. Não consumir vegetais crus, frutas com casca, carne, frutos do mar e leite não pasteurizado. Obter um som sono EverydaySound sono revigora o corpo ea mente e é obrigatório para todos os viajantes. Um cochilo satisfatória ajuda na reposição da energia perdida durante passeios turísticos. A fim de minimizar o jet-lag, pelo menos oito horas de sono é necessário para todos os viajantes agarrando passagens aéreas baratas. Beba Safe & Plenty of WaterDehydration é um problema de saúde comum enfrentado por viajantes, mas pode ser facilmente superada por beber muita água. Tente abastecer o seu quarto de hotel com garrafas de água e sempre manter a água, enquanto em viagens de turismo. Além disso, ficar consciente da qualidade da água. Evite beber água da torneira e ter apenas água mineral. Quando estiver em dúvida, use gotas de iodo ou pastilhas de cloro para o tratamento da water.Keep SnacksMake Low-Fat-se de manter alguns petiscos baixo teor de gordura para lidar com a sensação de fome durante os voos e passeios turísticos. Isso irá garantir que você não procurar comida em lugares insalubres para que o impulso extra de energia. Levar lanches saudáveis ​​que são pobres em gordura e ricos em fibras, variando de nozes, amêndoas, barras energéticas de alimentos crus, biscoitos, bolachas e alimentos secos denso. Lavar as mãos OftenTravellers que reservam passagens aéreas baratas e estamos ansiosos para algum divertimento maravilhoso cheio dias pode salvá-los um monte de problemas de saúde por apenas manter as mãos limpas. É útil para o transporte de produtos anti-bacterianos como garrafas de álcool desinfetante para as mãos à base e molhado wipes.Avoid Suspeita Allergenic FoodsIf você tem dúvidas sobre a qualidade dos alimentos, em seguida, tentar evitá-lo. Resista ao impulso de amostragem misturas lado da rua, uma vez que irá protegê-lo a partir de reações alérgicas de alimentos sem higiene.