Manter-se saudável enquanto estiver viajando pode ser um desafio, especialmente se você está em um país estrangeiro. Ninguém quer ficar doente em suas férias, mas sendo doentes milhares de quilômetros de distância de casa e da família pode ser ainda mais devastador. Jogar pelo seguro pode significar a diferença entre uma boa viagem e uma ruim. Primeiro, considere que você vai ser. É o clima não muito diferente do que você está acostumado? E quanto a altitude? Quais são os pratos locais, como? Se você tem alguma alergia alimentar em tudo, você pode querer fazer alguma pesquisa e descobrir os ingredientes específicos em muitos dos alimentos que você provavelmente vai encontrar e, em seguida, ficar com eles uma vez que você chegar ao seu destino. Certifique-se de que você está ciente de qualquer perigo potencial para a saúde, você pode verificar se há alertas de saúde, chamando o seu agente de viagens. Certifique-se de que você está no seu melhor antes de sair-se muito líquido, muito descanso e tentar minimizar o estresse, se puder. Se não o fizer já, considere tomar um multivitamínico para suporte nutricional adicional de seu sistema imunológico. Pode até ser uma boa idéia de ir para a pré-férias física, bem como, apenas para estar no lado seguro. Mas só você sabe que seu corpo e seus limites, de modo a manter vigilante para as coisas que geralmente provocam suas doenças. Se você não tiver certeza sobre a segurança do alimento ou bebida em um restaurante local, não comer lá, é simples assim. A intoxicação alimentar é ruim o suficiente, tê-lo enquanto cercado por pessoas desconhecidas é um pesadelo. Coma refeições simples, preparados em restaurantes que aparecem limpo e bem conservado. Tente evitar alimentos de rua do vendedor e sempre tentar ficar com água engarrafada que você se abre. Junto com a boa comida e água potável, o descanso adequado é muito importante. Embora possa parecer tentador tentar festa todas as noites ou ver cada coisa que há para ver a cada dia, permitindo que o seu corpo a esgotar-se o coloca em um risco maior de adoecer. Parte de se manter saudável, tanto em casa como no exterior é ficar bem descansado. Calendário breaks em sua visão de ver, e tem como objectivo chegar em casa antes das primeiras horas da manhã. Lembre-se que você está em um fuso horário diferente do que você está acostumado, então você vai se sentir mais cansado, muito mais cedo do que você normalmente faria. Isso é normal, por isso você deve ajustar para permitir que seu corpo tempo para "apanhar" com você. Preparando-se para viajar para alguns países podem incluir uma imunização ou dois para sua própria segurança, se forem consideradas necessárias, então chupa-lo e buscá-los. Você prefere receber um tiro ou dois agora ou estar doente, enquanto no exterior mais tarde?