Quando você pensa das coisas na vida que você está comprometido com o que vem à mente? Talvez seus pensamentos se voltam para o seu cônjuge ou outro significativo, sua família, sua fé, ou o seu trabalho. Estas são coisas que se dedicam a. Independentemente do dia, do mês, ou a temporada que você faz todos os esforços para cumprir as suas obrigações para com estes componentes importantes de sua vida. E sobre a sua saúde e fitness? A promessa de fazer mudanças de estilo de vida de longo prazo saudáveis ​​também é um compromisso que não deve renúncia com a estação! Se você acha que itâ € ™ s impossível para desfrutar das férias em família e permanecer fiel à sua saúde e fitness metas, pense novamente! O que significa se comprometer com um estilo de vida saudável e em forma? Na minha opinião isso indica que você reconhece como importante a sua saúde e fitness são que dizem respeito a todos os aspectos de sua vida. Você percebe que, fazendo escolhas saudáveis ​​para o seu corpo que você pode atingir seus objetivos de fitness e melhorar a sua qualidade e quantidade de vida. Isso significa que não importa o que época do ano você é fiel em fornecer seu corpo com exercícios e nutrição adequada, a fim de ficar em forma, saudável e forte durante todo o ano! Durante suas férias em família, pode ser fácil se desviar para o território insalubre. Talvez você pular de um treino ou abusar de doces em uma base muito regular! Talvez você se pegar fazendo um milhão de desculpas porque você simplesmente cana € ™ t ser saudável com os feriados. Se você está preso nessa armadilha feriado comum, há uma solução simples para escapar a esta mentalidade e voltar à pista. Em primeiro lugar rever suas metas de fitness e motivadores. Tome um momento para se lembrar por que você fez o compromisso com a sua saúde em primeiro lugar. Em seguida, você deve se lembrar que o ajuste de estar e saudável não significa privação. Praticar a moderação com as suas opções e você não vai comprometer suas metas de fitness. Vá em frente! Aproveite os alimentos que são seus favoritos durante as férias apenas evitar abuso e excesso desnecessário. Mantenha pequenas porções e compartilhar com um amigo ou membro da família. Coma devagar e beber muita água para que você se sentir completo e resistir a qualquer insta exagerar. Lembre-se que você possui o poder de escolha. Você pode optar por desfrutar de uma grande variedade de alimentos, mas manter suas porções pequenas. Você pode optar por manter coberturas de alimentos no lado, a fim de economizar calorias. Você pode optar por adicionar atividades físicas extras durante todo o dia, ou realizar um mini-treino em casa, se você donâ € ™ t tem tempo para fazê-lo para o ginásio. Você pode optar por ouvir o seu corpo e parar de comer quando você está cheio! Você pode optar por fazer a sua saúde e fitness um alto priority.Holidays pode ser agitado, que é um dado. Donâ € ™ t estresse se sua alimentação regular e rotina de exercícios fica um pouco confusa no meio da azáfama da cidade. Esta época do ano a sua prática de vida saudável doesnâ € ™ t tem que ser perfeito, se há dias que você tem um grande lapso em seus hábitos saudáveis ​​lembre-se de começar de novo no dia seguinte. Desenvolver um plano de ação antes do tempo para os obstáculos que você pode enfrentar durante o próximo mês ou assim. Visualize as situações que vão provar um desafio e se vê de bom grado fazer as escolhas saudáveis. Imaginar como será maravilhoso para evitar os sentimentos de culpa associados ao excesso de indulgência. Concentre-se energizada e revitalizada como você vai se sentir indo para o Ano Novo sem sofrer grandes reveses da aptidão! Sua dedicação a outros compromissos importantes na vida doesnâ € ™ t renúncia durante suas férias, então por que o seu compromisso de levar uma vida saudável e em forma de ser diferente? Comprometer-se a ser, enquanto ajuste youâ € ™ re de férias, o seu corpo vai agradecer
por: stickystebee-16825