Acredite ou não, os estudos mostram que as pessoas são mais suscetíveis à desidratação quando no exercício durante os meses de clima frio. Porque é necessário usar camadas extras de roupas, você realmente suar mais e, geralmente, nem sequer percebem isso porque toda a transpiração é absorvida pelo layers.You extra pode sentir como se estivesse frio, mas você ainda está perdendo umidade essencial, simplesmente porque você está respirando. Assim, muitas pessoas não se sentem como sede no inverno como o fariam se estivessem suando tanto no verão, e como resultado eles não bebem o suficiente. Isto é especialmente comum quando você está esquiando. Está geralmente usando ainda mais camadas de roupas do que de costume, você está voando pelas encostas em alta velocidade no ar frio, e você está se divertindo - é muito fácil não notar que você está sedento. Portanto, tome precauções, a fim de manter-se hidratado quando você ir esquiar - há muitas maneiras fáceis para ajudá-lo a fazer so.First de tudo, levar sua própria água. O ato de esqui pode fazer você perder até dois litros de suor porque você está exercendo tanta energia. É essencial que você não espere até você ficar com sede, mas beber de forma constante e em intervalos regulares durante todo o tempo que você está fora de esqui. É melhor ter um mínimo de um litro de água junto com você. A água é a melhor coisa para beber para manter-se hidratado e você deve orientar clara de sucos de frutas e refrigerantes. Eles são diuréticos e ao alto teor de açúcar pode simplesmente fazer você mais sedento do que antes. Se você também trazer lanches para comer durante os intervalos, certifique-se de não comer nada ricos em sal ou sugar.You também deve trazer uma mochila - naturalmente, é claro, você tem que levar a água em algum lugar. No entanto, você também pode levar mais de um litro de em um saco, especialmente se você acha que vai estar fora mais de duas horas. Você pode considerar a obtenção de um pacote de camelo para ajudá-lo a manter-se hidratado também. Um pacote de camelo se encaixa como um colete em torno de seu torso. Fecha-se por fechos ou clipes a frente e para baixo, há um reservatório no interior da embalagem que pode conter várias quantidades de água. Há também um tubo que pode se conectar à sua boca, é basicamente apenas um canudo que permite puxar o líquido do pack.By camelo dobrando a extremidade do tubo dentro de sua cintura ou jaqueta, você pode impedi-lo de congelamento em particular dias frios. No entanto, alguns pacotes de camelo empregar um sistema que mantém o tubo de ficar frozen.Lastly, simplesmente não exagere. Permita-se levar freqüente ou pelo menos pausas regulares, e ter tempo para utilizar qualquer reservatório de água que você decidir usar, e, claro, se divertir Art By: simon-elliot