Se você está planejando umas férias ao ar livre e caminhadas está na sua lista de atividades, pode ser uma boa idéia para se refrescar em alguns primeiros socorros básicos. Três dos mais valiosos de primeiros socorros habilidades caminhantes podem aprender são CPR, a manobra de Heimlich e cuidar de fraturas. Reanimação Cardio-pulmonar (RCP) é usado para retornar alguém para a respiração normal. O treinamento formal CPR é muito melhor, mas aqui estão algumas dicas, entretanto, que pode ajudar se ocorrer uma emergência durante uma caminhada. Primeiro, ligue imediatamente para o 911 ou a equipe de resgate de emergência local, se puder. Gritar em voz alta por um médico especialista treinado ou médico, que pode ser em uma trilha próxima ou alojamento. Se for necessário, especialmente se a pessoa está virando uma cor azulada, há várias coisas a considerar e confira. Pense em como o problema aconteceu. Se eles estavam nadando em água fria, que pode simplesmente ter aquecido. Um clima ensolarado não será suficiente nessas situações. Agora, se eles iam sob a água e foi puxado para fora, tentar colocá-los no estômago e remover a água por, compressões modestos curtos sobre o diafragma localizado abaixo do peito, logo acima do estômago. Coloque-os em suas costas, segure seu nariz e respirar em sua boca enquanto assistia para qualquer expansão torácica. Em seguida, parar e inclinar o corpo, permitindo que a água saia do corpo. Repita este procedimento, dando duas respirações dois segundos de duração. Se isso não funcionar, tente compressões, pressionando firmemente para a direita acima do diafragma ao longo do esterno. Em segundo lugar, a manobra de Heimlich é usado para remover objectos estranhos, tais como alimentos a partir de passagens de ar de interferência com a respiração. Não bater a pessoa no peito como esta fará com que o objeto para apresentar ainda mais profundo na garganta. Em vez disso, ficar-los, movê-los para trás e agarrar seu pulso com sua mão oposta para que o osso da base do polegar é contra seu corpo. Faça uma pequena, empurrão firme para dentro contra seus diafragma observando o objeto para desalojar. Você pode ter que repetir isso várias vezes, mas não se esqueça de pressionar contra o diafragma e não apenas a caixa torácica. Finalmente, as fraturas podem variar de uma simples quebra dedo do pé a uma fratura dolorosa, composto. A fractura é mais grave quando uma fractura composta do osso está saliente da pele deixando-a ameaça de infecção adicional. Aplicar gaze estéril para cobrir a ferida. A tala deve ser usado para manter o membro em linha reta e imobilizada, se se trata de uma vara reta ou poste andar. Fixe o membro com esparadrapo ou uma videira fina, se nenhum está disponível. Não tente endireitar a fratura si mesmo, e tome cuidado para não desliga completamente o fluxo de sangue para a perna para evitar a gangrena. Se é preciso dizer que em todas essas situações que você deseja obter ajuda profissional o mais rapidamente possível. Alojamento nas proximidades é um bom lugar para começar, se disponível. Mas, nunca continuar a caminhar Art By: