Quando pensamos em questões de viagens saudáveis, a maioria de nós pensa em viajar para destinos exóticos onde eles têm doenças tropicais. Viagens domésticas pode deixá-lo doente, também, embora menos que você tome algumas precauções. Aqui estão algumas maneiras de viajar saudável quando traveling.MedicationsMake se você tem quaisquer medicamentos de prescrição que você precisa com você. Eles devem estar nas embalagens originais, e você deve mantê-los em sua bolsa ou bagagem de mão luggage.Make se você tem qualquer medicação over-the-counter que você costuma tomar, também. Paracetamol, anti-diarréia medicamentos, antiácidos e anti-histamínicos são sempre útil ter com você.Se você pretende fazer todos os esportes ou atividades ao ar livre, você pode querer levar um simples primeiro kit.Keep ajuda de uma lista de todos os medicamentos que toma e seu histórico médico com você em todos os momentos. Se você é diabético ou tem outras condições de saúde, considere usar a tag MedicAlert ou pulseira, ou levar um cartão MedicAlert com you.ImmunizationsImmunizations são importantes para viagens saudável. Certifique-se de que eles estão atualizados. Verifique quando sua última vacina contra tétano e foi pegar um caso que tem sido ao longo de cinco anos e ter certeza de obter uma vacina contra a gripe. Aviões, trens e ônibus são criadouros ideais para todos os tipos de viruses.Wash seu handsWash-los frequentemente. Realizar lavagem gel antibacteriano com você, e lave com freqüência. Pessoas Germy toquei tudo, e os germes tem em suas mãos e então deixá-lo doente. A maneira mais fácil de prevenir resfriados viagem é lavar suas mãos um lot.Drink muita waterTravel tende a desidratar. Aviões, especialmente, têm ar muito seco neles. Evite bebidas com cafeína ou álcool, pois eles tendem a torná-lo mais desidratado. Se você estiver voando, evite bebidas gasosas porque o gás se expande, enquanto você está no ar, e você sabe que tipo de problemas que podem causar, especialmente para o seu companheiro de assento. A água engarrafada é melhor se você não tiver certeza sobre a segurança do water.WalkIf local, você está preso em um assento de ônibus, trem ou avião para longos períodos de tempo, você pode desenvolver coágulos de sangue nas pernas, o que pode ser muito perigoso. Levante-se e ande, tanto quanto possível. Dê uma boa caminhada nas paradas de descanso. Como regra geral, você não deve sentar-se por mais de um par de horas de cada vez. Se sentado é inevitável, esticar as pernas para fora e movê-los frequently.Follow essas dicas de viagens saudáveis ​​e você pode evitar a maioria das doenças, mesmo quando viajando internamente Art By: Mark Hammond -
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