Driving sonolência é tão perigoso quanto dirigir embriagado. Os números são difíceis de definir, mas especialistas do Departamento de Transportes dos EUA colocou estimativas conservadoras em 40.000 acidentes e 150 mortes por ano como resultado da sonolência dos motoristas. Coisas que você precisa
travesseiros infláveis ​​
Cafés
Chás
cafeína Comprimidos
resistente a derrames canecas de fitas ou CDs
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1
Tenha uma boa noite de sono, e um plano em torno de seu relógio biológico para que você conduza nos momentos do dia quando você está mais alerta
2
Tome um 10 - a 15 minutos quebrar a exercer, esticar ou andar rapidamente após cada 2 horas você dirige.
3
Deixar alguém fazer uma parte da condução. Divida a condução em blocos de não mais do que cerca de 4 horas para cada driver.
4
Coma regularmente para manter os níveis de açúcar no sangue mesmo, mas esteja consciente do que você come. A barra de chocolate não vai ajudar muito uma vez que a agitação inicial açúcar desaparece. Para permanecer alerta, o corpo requer uma boa nutrição.
5
Beber café ou chá (ou outra forma de cafeína) para uma correção temporária. Tenha em mente que a cafeína não tomar o lugar de um sono adequado.
6
Não beba álcool.
7
Evite medicamentos que fazem você se sentir sonolento, incluindo anti-histamínicos, Alguns antidepressivos, frio e medicamentos para a tosse, e alguns medicamentos de prescrição. Se o rótulo avisa: "Não opere máquinas pesadas", você está sendo avisado para não dirigir um carro.
8
Aprenda a reconhecer sonolência. Entre os sinais: Você mantém bocejos, seus acenos de cabeça, sua mente divaga, você sente fadiga ocular, ou seus olhos querem fechar ou ter dificuldade em se concentrar. Tudo isso significa que você precisa de uma pausa de condução.
9
Tire uma soneca, se você está com sono, mesmo se você não pode chegar a uma cama. Você vai ter que julgar o seu entorno, mas você é provavelmente mais seguro para um cochilo de meia hora em um carro fechado puxado para o lado da estrada que você está dirigindo sonolento.